L’invecchiamento è un processo fisiologico che comporta un graduale declino
delle normali capacità funzionali e adattative di ogni organismo.
La
promozione di stili di vita adeguati permette di rallentare tale processo e di
contribuire alla salute e al benessere dell’organismo, mantenendo elevata la
qualità di vita.
Uno
di stile di vita adeguato si basa sull'esercizio di piccole pratiche
quotidiane, basate essenzialmente su un’idonea e costante attività fisica,
accompagnata da una corretta alimentazione.
Oltre a produrre evidenti benefici ai sistemi
vascolare, respiratorio e muscolare, l’attività fisica contribuisce al
benessere psichico favorendo l’umore e riducendo l’ansia, migliorando la
percezione del sé e la qualità del sonno, alleviando gli stati di tensione e,
specialmente nelle persone anziane, rafforzando alcuni aspetti delle funzioni
cognitive.
Il progetto Gruppi
di Cammino, promosso dalle Aziende Sanitarie Territoriali con la
collaborazione dei Distretti e il supporto di vari Enti Locali, si pone
l’obiettivo di sensibilizzare i cittadini sull'importanza di adottare uno stile
di vita attivo per contrastare la sedentarietà che è causa o con-causa di molte
gravi malattie. Si tratta di un progetto rivolto sia agli anziani che alle
persone che svolgono attività prevalentemente sedentarie.
Un Gruppo di Cammino è composto da
persone che si ritrovano, due o tre volte la settimana, per camminare lungo un
percorso urbano o extraurbano, inizialmente sotto la guida di un trainer
qualificato e successivamente sotto quella di uno o più conduttori (walking
leaders) scelti tra i membri stessi del gruppo e appositamente addestrati.
Partecipare ad un Gruppo di Cammino è
gratuito e non richiede particolari abilità, né equipaggiamento specifico, ma
semplicemente un abbigliamento idoneo e scarpe comode.
Una delle priorità
del programma amministrativo di Cassina Domani è quella di promuovere lo sport anche
come momento di tutela della salute fisica e mentale dei cittadini ed è in
questo contesto che vogliamo avviare anche
a Cassina de’ Pecchi il progetto Gruppi di Cammino.
L’idea è quella di
sviluppare una proposta modulabile, rivolta a diverse fasce di età, ricorrendo
alle risorse del volontariato, delle associazioni sportive e alla disponibilità
dei cittadini ad aderirvi, previa una breve formazione iniziale. L’esperienza
condotta in altre realtà ha evidenziato come la costruzione di un percorso
forte iniziale, legato ad ampio raggio agli aspetti preventivi e di salute,
aiuti a radicare negli anni l’esperienza, formando un nucleo forte di volontari
formati, in grado di generare anche più gruppi attivi e di proseguire nel tempo
l’esperienza.
Il primo passo
lo facciamo mercoledì 12 aprile con un'assemblea pubblica per la
presentazione del progetto e condividere i passi successivi che porteranno all'avvio vero e proprio delle attività dei Gruppi di Cammino.
