Salute e socializzazione, i Gruppi di Cammino.

L’invecchiamento è un processo fisiologico che comporta un graduale declino delle normali capacità funzionali e adattative di ogni organismo.

La promozione di stili di vita adeguati permette di rallentare tale processo e di contribuire alla salute e al benessere dell’organismo, mantenendo elevata la qualità di vita.

Uno di stile di vita adeguato si basa sull'esercizio di piccole pratiche quotidiane, basate essenzialmente su un’idonea e costante attività fisica, accompagnata da una corretta alimentazione.

Oltre a produrre evidenti benefici ai sistemi vascolare, respiratorio e muscolare, l’attività fisica contribuisce al benessere psichico favorendo l’umore e riducendo l’ansia, migliorando la percezione del sé e la qualità del sonno, alleviando gli stati di tensione e, specialmente nelle persone anziane, rafforzando alcuni aspetti delle funzioni cognitive.

Il progetto Gruppi di Cammino, promosso dalle Aziende Sanitarie Territoriali con la collaborazione dei Distretti e il supporto di vari Enti Locali, si pone l’obiettivo di sensibilizzare i cittadini sull'importanza di adottare uno stile di vita attivo per contrastare la sedentarietà che è causa o con-causa di molte gravi malattie. Si tratta di un progetto rivolto sia agli anziani che alle persone che svolgono attività prevalentemente sedentarie.

Un Gruppo di Cammino è composto da persone che si ritrovano, due o tre volte la settimana, per camminare lungo un percorso urbano o extraurbano, inizialmente sotto la guida di un trainer qualificato e successivamente sotto quella di uno o più conduttori (walking leaders) scelti tra i membri stessi del gruppo e appositamente addestrati.

Partecipare ad un Gruppo di Cammino è gratuito e non richiede particolari abilità, né equipaggiamento specifico, ma semplicemente un abbigliamento idoneo e scarpe comode.

Una delle priorità del programma amministrativo di Cassina Domani è quella di promuovere lo sport anche come momento di tutela della salute fisica e mentale dei cittadini ed è in questo contesto che vogliamo avviare anche a Cassina de’ Pecchi il progetto Gruppi di Cammino.

L’idea è quella di sviluppare una proposta modulabile, rivolta a diverse fasce di età, ricorrendo alle risorse del volontariato, delle associazioni sportive e alla disponibilità dei cittadini ad aderirvi, previa una breve formazione iniziale. L’esperienza condotta in altre realtà ha evidenziato come la costruzione di un percorso forte iniziale, legato ad ampio raggio agli aspetti preventivi e di salute, aiuti a radicare negli anni l’esperienza, formando un nucleo forte di volontari formati, in grado di generare anche più gruppi attivi e di proseguire nel tempo l’esperienza.

Il primo passo lo facciamo mercoledì 12 aprile con un'assemblea pubblica per la presentazione del progetto e condividere i passi successivi che porteranno all'avvio vero e proprio delle attività dei Gruppi di Cammino.